1/6

Baharın gelmesiyle yaşadığınız fiziksel ve ruhsal değişimlerin sizi depresyona sokmasına izin vermeyin.


5

2/6

1) Olumsuz düşüncelere kapıldığınızda

Sizi en mutlu edecek konulara yönelin. Neşeli bir film izleyin, hareketli ve dinlendirici müzikler dinleyin.


1

3/6

2) Huzursuzluk yaşadığınızda

Sakin bir ortama geçin, gözlerinizi kapatıp sadece nefes almaya odaklanarak 8 defa derin nefes alıp verin.


4

4/6

3) İsteksizlik hissettiğinizde

Evin içindeyseniz, pencereyi açın, içeri temiz hava gelsin ve ufak egzersizler yapın. Dışarı çıktığınızda da bol oksijenli ortamlarda yürüyüş yapın ve tempolu koşun.


2

5/6

4) Durgun olduğunuzda

Sevdiğiniz kişilerle konuşun, onların gündemlerinde ne varsa anlattıklarına kulak verin.


001-himym-tumblr_n3c6zr0Z8A1s4e26zo1_500

6/6

5) Kendinizi halsiz hissettiğinizde

Açık havada vakit geçirin, deniz kenarında yürüyüş yapın.

Toplam
2
Paylaşım