Daha Güçlü Orgazmın Anahtarı: Pilates

Pilatesin cinsel hayatınıza ve en önemlisi orgazmlarınıza neler katabileceğini öğrenmek istemez misiniz? Daha güçlü orgazm için pitasi hayatınıza dahil edin.

Çoğu insan için pilates, düz bir karın demektir. Vücuda hacim kazandırmak için ise, çok daha fazla çalışmak gerekir. Fakat pilates yaparken, aynı zamanda pelvik kaslarınızın da çalıştığı gerçeğini unutmamak gerekir. Dahası, karın kaslarınızın en alt katmanında bulunan transversus abdominis ile, pelcik kaslar arasında nörolojik bir ilişki mevcut. Göbeğini omurganıza her çekişinizde, tıpkı pilates dersinde defalarca yaptığınız gibi, pelvik kaslarınızı da çalıştırmış olursunuz. Bu, ekstra çabayla yapılan bir Kegel egzersizi demektir.

Daha iyi bir seks için mutlaka spor yapmanız, en önemlisi de sizi hem ruhsal hem de fiziksel olarak iyi hissettirecek yoga’yı hayatınıza mutlaka dahil edin.

Genellikle vajina kasları olarak bilinen pelvik bölge, daha güçlü ve tatmin edici orgazmların anahtarıdır. Bu kasların güçlü olması, seks sırasında alınan hazzın katlanması demektir. Aynı zamanda, vajina kaslarınızın daha güçlü olması, partnerinin de daha fazla zevk alması demektir.

Pelvik bölgenizin en alt kısmındaki kasları bile çalıştırmasının haricinde, pilates sıkı kalçaların ve alt omurganın da sağlığının anahtarıdır. Bu bölgenin daha da esnek hale gelmesi, hareketlerde yaşanan kısıtlamaların da önüne geçer.

Denge de tıpkı esneklik gibi pilatesin en önemli noktalarından birisidir. Birçok pilates egzersizi kalçaları ve bacakları sıkılaştırırken, hareket kabiliyetlerini de genişletir. Eklemlerin rahatlaması ve kasların esneklik kazamnası ise yatak odasında birçok seks pozisyonunu deneyebilmenizi sağlar. Bu sayede daha önce denemeyediğiniz birçok seks pozisyonunu deneyebilirsin.

Aynı zamanda, dayanıklılığınızı ve gücünüzü artıracağınız için cinsel performansınız pilates sayesinde bir hayli artacaktır. Dahası, zihniniz ile bedeniniz arasındaki bağ da kuvvetlenecek ve bedeninizi eskisine kıyasla çok daha derinden hissedebileceksiniz.

Pilates kaç kalori yaktırır? Bir saat pilates kaç kalori yaktırır?

Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu spor, esnekliği arttırmak, kasları belirginleştirmek ve vücudun dengesini sağlamak için birebirdir. Pilates aynı zamanda kalori yakmak içinde ideal bir spordur. 60 kilo biri başlangıç seviyesinde, 1 saat pilates yaparak toplamda 220 kalori yakılabilir.

Aşağıdaki tabloda farklı kilolar için başlangıç düzeyinde pilates egzersizleriyle 1 saatle yaklaşık olarak yakılan kalori miktarını bulabilirsiniz.

Not: Tembel bir kadınsınız ve pilates bana göre değil diyorsanız, tembel kadınlar için seks pozisyonlarına göz atın.