Soğuk kış ayları bizi daha çok yemek yemeye ve tembelliğe sürüklese de; bu dönemi avantaja çevirmek bizim elimizde. Hem de günde sadece 15 dakika ayırarak!
Youtube’daki egzersiz programlarından en kısa ve etkili olanları sizler için sıraladık.
İşte her an her yerde yapabileceğiniz; en etkili ve kısa spor programları: