HER YERDE YAPABİLECEĞİNİZ EN ETKİLİ VE KISA EGZERSİZ PROGRAMLARI

 

 


HER YERDE YAPABİLECEĞİNİZ EN ETKİLİ VE KISA EGZERSİZ PROGRAMLARI

Soğuk kış ayları bizi daha çok yemek yemeye ve tembelliğe sürüklese de; bu dönemi avantaja çevirmek bizim elimizde. Hem de günde sadece 15 dakika ayırarak!

Youtube’daki egzersiz programlarından en kısa ve etkili olanları sizler için sıraladık.

İşte her an her yerde yapabileceğiniz; en etkili ve kısa spor programları: 

 

 

Kayla Itsines

Youtube’da HIIT programlarının en ünlülerinden olan Kayla Itsines; müthiş enerjisiyle takipçilerine ihtiyacı olan motivasyonu veriyor.

 

Christine Salus
Bu 15 dakikalık program daha çok karın kaslarınıza odaklanmayı hedefliyor ancak bunu yaparken tüm vücut kaslarınızı da çalıştırıyor. Eğer henüz yolun başındaysanız harika bir seçenek olacaktır

Betty Rocker
Bu kısa ve etkili program aynı zamanda size ihtiyacınız olan enerjiyi de verecek.


Fitness Blender

Takipçilerinin harika sonuçlar aldığı bu kardiyo serisini mutlaka denemelisiniz.

The Body Coach
Tabata stili kardiyo çalışmalarının olduğu bu seri ile kısa sürede forma girebilirsiniz.

Müşra Demir