Sevgililer Günü hediyesi için henüz karar vermediyseniz Uzman Diyetisyen Şükran Yıldız tarafından hazırlanan Gift Card sizin için güzel bir alternatif olabilir. Sevdiğiniz kişiye sağlıklı bir yaşam sunabileceğiniz hediye kartında farklı […]
Yeni yıl yaklaşıyor ve yıl sonu kutlamalarını planlarken, neye ihtiyacınız olduğunu düşünmeye başlamak için geç değil. Motivasyonunuz ne olursa olsun hedefiniz zayıflamak ise, Allurion Programı’na katılmayı değerlendirmeniz için üç iyi […]
Mayolarımızla gelecek yaz mevsimine kadar vedalaşmanın zamanı maalesef geldi. Muhtemelen soğuk mevsimlerde iştahınızın büyük ölçüde arttığınızı fark etmişsinizdir. Peki bunun sebebi ne? Açıklama aslında oldukça basit; soğuk havalarda vücudumuz kendi […]
Pilates için; en popüler düşük tempolu (low impact) egzersiz diyebiliriz. Özellikle aletli pilates olarak adlandırılan reformer pilates, kilo vermek için diğer cardio egzersizeri kadar kalori yaktırmasa da ince ve sıkı […]
Bağırsakların adeta ikinci bir beyin gibi ruh halimiz ve yaşamımız üzerinde etkisi olduğunu biliyorsunuz. Sağlıklı bir sindirim sistemi, özellikle belli bir yaştan sonra pek çok kişi için hayal olabiliyor. Kapak […]
Yaz sezonu açıldı, çoğumuz tatile gitmek için çok heyecanlıyız. Kışa göre daha aktif olduğumuz, vücudumuza pek de yararı dokunmayan besinleri tükettiğimiz bir dönem… Ama aynı zamanda formumuzu da korumak istiyoruz. […]
Yaz aylarında yaşanan arkadaş buluşmaları, davetler ya da düğünler düşünüldüğünde cezbedici yemeklere karşı koyması daha da büyük bir sorun haline geliyor. Neyse ki birkaç önemli detaya dikkat ederek bu yaz […]
COVID-19 / Koronavirüs salgını, bağışıklık sistemimize dikkat etmemiz gereken bir dönemi de beraberinde getirdi. Bağışıklık sistemini ise sadece gıda ve takviyelerle değil; sizi rahatlatıp dönemin stresini de bir kenara bırakmanızı […]
Ceviz yemek, daha kaliteli beslenme ve daha aktif bir yaşam sürme gibi olumlu sağlık yararlarını güçlendirebilir. 20 yıllık beslenme geçmişini ve 30 yıllık fiziki ve klinik ölçümleri inceleyen araştırmacılar, erken […]
Artık birçok kafede, “normal” süt dışında birçok bitki bazlı süt bulmak mümkün. Girip normal bir latte istediğimiz kafelerde çoğu kişinin artık latte’sini bitki bazlı sütlerle tercih ettiğini görüyoruz ve artık […]
Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs hastalığı (COVID-19) halk sağlığı için önemli bir tehdit oluşturmaktadır. Pandemi dönemi ile birlikte kişilerin evde kalma süresi arttı ve sosyal etkileşimleri azaldı. Bu durum […]
Son zamanlarda sosyal medyada, internette ve çoğu yerde karşıma çıkan bir terim var; sezgisel yeme. Alıştığımız diyet normlarını yıkan bu beslenme türü aslında yeni değil. İşleyişini ve nasıl uygulandığını uzmanına […]
Kahve ya da çaya biraz mola verip, hem lezzetli hem de sağlıklı yönleriyle damağınızı tatlandıracak latte çeşitlerine şans vermeye ne dersiniz? Özellikle iş yaşamının yorgunluğu sizi birer kafein ve tein […]
Acaba sizi durduran ne? Karbonhidratlar, diş macununuz ve hatta yoga matınız… Hamile kalmanıza engel olan şeyler belki de bunlardan biridir? Önerilere kulak verin ve olacakları görün. Bazen hamile kalmak bir […]
Yazıya başlamadan önce… 2022’de yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız, başlamak için en iyi yer bir ünlü veya Instagram fenomeni değil. Doktorunuzla veya güvenilir bir diyetisyenle konuşmanızı tavsiye ederiz. Keto Diyeti, bir […]
