Fitness & Beslenme

Yepyeni bir sene bizleri bekliyor ve gelen her seneye anlamlar, hedefler yükleriz. Sizin de bu sene için hedefiniz sağlıklı, enerjik, canlı, fit, formda olmaksa iyi bir yaşamı daha fazla ertelemeyin, […]

Hatalı yapılan diş temizleme işlemleri, yanlış beslenme alışkanlıkları, diş sıkma, gıcırdatma ve strese bağlı durumların yarattığı diş hassasiyeti kış aylarındaki ani ısı değişimleri ile birlikte artış gösterebiliyor. Memorial Etiler Tıp […]

Siz de karın bölgenizde ki yağlardan şikayetçi misiniz? Yapılan birçok çalışma karın bölgesinden memnun olmayan kadınların sayısının oldukça yüksek olduğunu gösteriyor. Sadece görsel açıdan değil aynı zamanda karın bölgesinde biriken […]

Yeni yıl için “yapılacaklar listenizde” tahmin ediyoruz ki çok güzel istekler vardır. Siz de bizim gibi düşünüyorsanız eğer o listede “forma girmek” de yazıyordur mutlaka. O zaman Diyetkolik.com’un önerdiği forma […]

Bu 4 Zen hareketiyle bütün günün stresini üstünüzden atın. Kendinize bir kadeh daha şarap koymak yerine bu rahatlatıcı programı uygulayın. Yapılan araştırmalar, stres hormonu kortizol seviyesini düşüren yoga sayesinde ruhunuzu dinlendirebileceğinizi gösteriyor. Yoga Eğitmeni Gwen Lawrence tarafından […]

Purdue Üniversitesi’nden Beslenme Uzmanı Richard Mattes, “Düşük glisemik indeksli bir kahvaltı, yemekten sonra kan şekeri dalgalanmalarını önler ve doymuş hissetmene yardımcı olur. Aynı zamanda gün boyunca daha az yemek yemeni […]

Herbalife Türkiye Danışman Diyetisyeni Canan Aksoy, 2015’e önceki senenin son gününden miras kalan kalorilerin vicdan azabıyla girmek istemeyenler için faydalı ipuçları verdi. 1- Su içmeye erken başlayın. Böylece gerek alkol […]

Bu lezzetli ve sağlıklı bar tarifi, ara öğünlerinizin vazgeçilmezi olacak. Malzemeler 7-8 adet kuru kayısı 5 adet kuru incir Yarım kâse kuş üzümü Yarım kâse badem Yarım kâse fındık 1 […]

  ‘Selülit mi? O da ne?’ diyen kadınlar çok şanslı! Selülitin fazla kilolarla değil, genetik kodlarla ve yaşam tarzıyla ilgisi var. Bu savaşta sizin yapmanız gerekenlerse bu yazıda… Yapılcaklar • Şeker […]

Daha önce çoğu kez diyet yaptıysanız, aynı kiloda kalmanın ne demek olduğunu iyi bilirsiniz. Tartı sürekli aynı rakamı gösteriyorsa, ilk önce bunun nedenini öğrenmeli, ikinci olarak da motivasyonunun düşmemesi için ne yapmanız gerektiğini bilmelisiniz. […]

Soğuk havalarda spor salonuna gitmek gözünüzde büyüyor olabilir. Haklısınız, biz de öyle bir dönem yaşıyoruz. Ama formdan düşmeye de hiç niyetimiz yok. Biz, Ayşe Tolga’nın tavsiye ettiği ve Murat Bür ile […]

450 gr tatlı patates*, kabuğu soyulmuş ve iri küpler halinde doğranmış 240 gr konserve nohut, durulanmış ve süzülmüş 60 ml tahin ½ limonun suyu 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı 2 […]

  Kestane mevsimi geldiğine bir besin kaynağı olarak hayatımıza dahil etmeye başlayabiliriz. Leziz olduğu kadar hafıza konusunda da önemli rol üstlendiğini öğrenmemiz çok iyi oldu.   Beslenme uzmanı İpek Ağaca, […]

“Kalp krizi ya da felç geçiriyorum”, “Kontrolümü kaybedeceğim”, “Öleceğim”… Nedeni tam olarak bilinmiyor ve aniden ortaya çıkıyor… İnsanı dehşet içinde bırakan fiziksel ve psikolojik belirtilerle gelişiyor… Bu tablonun adı; panik […]

Havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar da daha sık kendini göstermeye başlıyor. Vücut direncinin azaldığı ve enfeksiyon hastalıklarının yaşandığı bu dönemde yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edin! Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet […]

Ofisteki çikolata alışkanlığımızı leblebiyle değiştirmeyi başaran Genel Yayın Yönetmenimiz Hande Tokmak’ın formunu korumak için neler yaptığını biliyor musunuz? Bir günlük beslenme programım: Sabah: 2 Kaşık Yulaf + 1 Aktivya + […]