Dudak parlatıcısı sürmek dahil bu faaliyetlerden günde beş tanesini yaparsanız, haftada yarım kilo verebilirsiniz.
1. 765 defa dudak parlatıcısı sürün.
2. En sevdiğiniz hareketli şarkıyı 16 kez çalıp şarkıya eşlik ederek dans edin.
3. How I Met Your Mother dizisinin bir bölümünü izleyin. (10 dakika boyunca aralıksız gülmek 40 kalori yaktırıyor)
4. Uygunsuz Gerçek belgesel filmini izleyin (ciddi şeyler izlemek de kalori yaktırır).
5. Televizyon izlerken sürekli hareket edin. Yerinde duramayan tipler, patates çuvalı gibi oturanlara nazaran günde 350 kalori fazla yakar.
6. Kanal değiştirmek için 33 defa poponuzu koltuktan kaldırın.
7. Uzaktan kumanda ile kanallar arasında 68 dakika sörf yapın.
8. İmkanınız varsa havuza gidip 34 dakika yüzün.
9. 20 dakika uçurtma uçurun.
10. 13 dakika voleybol oynayın.
11. Dizlerinizin üzerinde 600 defa top sektirin.
12. Topu ondan almak için erkek arkadaşınızla 17 dakika güreşin.
13. İçinde üç şişe su, altı kutu meyve suyu, dört sandviç, iki portakal, bir paket cips, 12 porsiyon dip sos olan bir torbayı 22 dakika elinizde taşıyın.
14. Mükemmel kombini bulun: 16 farklı etek ve bluz deneyin (her birine üç dakika ayırmak şartıyla).