Kylie Minogue ve Jennifer Lopez gibi sımsıkı kalçalara sahip olmak istiyor, fakat nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, yardımınıza yetişiyoruz;
Sık, Bırak
Yapılacaklar listenize spor salonuna gitmeyi ekleyemiyorsanız bile kalça kaslarınızı çalıştırmanın yolu var: Sandalyeden kalkarken, eğildikten sonra doğrulurken ya da merdiven çıkarken (adeta bozuk bir parayı sıkıştırmaya çalışıyor gibi), kalça kaslarınızı sıkıp bırakmalısınız.