Uyku saati geldiğinde yatağa girseniz de telefonunuzu son bir kez kontrol etmekten, sosyal medyadaki fotoğraflara bakmadan yapamıyorsanız kendinize büyük zarar veriyorsunuz demektir.
ABD Ulusal Bilim Akademisi’nin araştırma sonuçlarına göre, uykudan önce elektronik cihaz kullanmak sadece uykuyu bozmakla kalmıyor, aynı zamanda uzun vadeli sağlık sorunlarına da yol açabiliyor.
Yapılan araştırmada, 12 katılımcı iki hafta boyunca araştırma laboratuvarında kaldı ve teknolojik cihazlarla olan ilişkileri gözlemlendi. Katılımcılar beş gece boyunca uyumadan önce dört saat kesintisiz e-kitap okudular. Sonraki beş gece ise uykudan önce dört saat baskı şeklinde kitap okudular.