Yürüyüş yaparken bu 11 kurala mutlaka uymalısınız.
1. Yürüyüşten en az 1 saat önce yemek yemelisiniz. Aksi takdirde sindirim için vücut çok enerji harcar ve yemek sonrası hemen yapılan egzersiz kendinizi daha fazla yormanıza neden olur.
YÜRÜYÜŞ YAPARKEN BUNLARA DİKKAT!
