Evde hazırlayabileceğiniz meyveli ve yulaflı ara öğün tarifi:
Malzemeler
1 adet muz
1 tatlı kaşığı (silme) zeytinyağı
½ su bardağı süt
1 yemek kaşığı bal
2,5 su bardağı yulaf
1 su bardağı doğranmış elma (Üzerine limon sıkarak kararmasını önleyebilirsiniz.)
3 yemek kaşığı Hindistan cevizi
Hazırlanışı
Muzu ezdikten sonra üzerine zeytinyağı, süt, bal ve yulafı ekleyip karıştırın. En sonunda Hindistan cevizi ve elmaları da ilave edip karıştırdıktan sonra, karışımı fırın tepsisine yayarak önceden 180 derecede ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin. Dilimlere ayırıp, ara öğünlerde bir kutu (200 milimetre) az yağlı süt ile birlikte birer dilim tüketebilirsiniz.