Duyguların değişken dünyasında nasıl yön bulacağımız ve bu duygusal zenginliğin nasıl bir hazine olduğunun yanı sıra, hayat yolculuğumuzda yaşamın bize sunduğu karmaşıklığı anlamlandırmanın kısa basamaklarını tırmanmaya hazır mısınız? Kapak: Priscilla […]
İnsan olmanın getirdiği tüm duygusal zenginliği kucaklamak, hayatın bir parçası değil mi? Ama ya sürekli olarak sadece pozitif olmaya zorlanırsak? İşte burada, “toksik pozitiflik” devreye giriyor. Peki nedir bu toksik […]
Sosyal medya, çoğu zaman insanların en iyi anlarını, başarılarını ve idealize edilmiş yaşam tarzlarını sergilediği bir platform olarak işlev görüyor. Bu tür bir çevrimiçi kültür, sürekli olarak diğerleriyle karşılaştırma yapma […]
Yaşamımızda ruh halimizi ve modumuzu belirleyen en önemli faktörlerden biri güne nasıl başladığımızdır. Huzursuz, stresli veya kaygılı bir başlangıç günün bütününü olumsuz etkileyebilir. Sabah uyandıktan sonraki ilk dakikaların önemini vurgulayan […]
Sosyal hayatımızda, iş hayatımızda ve özel yaşantımızda sürdürdüğümüz birçok ilişki var. Peki ya kendimizle olan ilişkimiz? Diğer insanların yanı sıra kendimizle güçlü bir ilişki kurabiliyor muyuz? Kendimizi ne kadar kabul […]
Regl dönemleri kadınlar için çoğu zaman zorlu ve stresli bir süreç olabiliyor. Karın ağrılarından baş dönmelerine, anlık ruhsal değişimlerden kaygı bozukluklarına kadar birçok fiziksel ve ruhsal değişimi bir arada barındıran […]
Kişisel gelişim süreci, kendinizi/potansiyelinizi keşfetmeniz ve kendinizi gerçekleştirmeniz için çok önemli bir süreç. Kişisel gelişim sürecinizi doğru planlayarak kendinizi daha iyi tanıyabilir, zayıf yönlerinizi güçlendirebilir ve güçlü yönlerinizi daha da […]
Son yıllarda popüler hale gelen “mindfulness” kavramını kısaca “şimdiki zaman farkındalığı” olarak tanımlayabiliriz. Mindfulness teknikleri ise yalnızca bir meditasyon türü değil, aynı zamanda kişiye beden taraması, nefes ve gözlemleme egzersizleri […]
Güne zinde, enerjik ve mutlu başlamak sizin elinizde. Kendinize sabah rutinleri edinerek hem güne daha güzel başlayabilir hem de gün içinde ihtiyacınız olan motivasyonu yakalayabilirsiniz. İşte güne güzel başlamanız için […]
İğneada Longosphere, doğanın eşsiz güzellikleriyle “Caz Maz” dünyasını buluşturuyor! 08-11 Mart tarihleri arasında gerçekleşecek olan festival, katılımcılarına “köklerden göklere” unutulmaz bir deneyim vaat ediyor. Eşsiz deneyim Longosphere’de! Caz Maz festivaline ev sahipliği yapacak olan Longsophere, 6’sı uluslararası olmak üzere 17 ödüle sahip olan, “Türkiye’nin enbüyük Glamping tesisi, 110.000 m2 ormanın içerisinde yer alan, 4 farklı konseptte toplam 125 tane Glamping çadırına sahip. Festival süresi boyunca müzik, çeşitli yan […]
Günlük akışta birçok uyarana maruz kaldığımız bu dönemlerde, artık modern insanın en önemli ihtiyaçlarından biri de “uzaklaşmak”… Bir an ve birkaç nefes için yeni lüks olarak tanımlanan “kendi başınalığını” deneyimleyerek […]
Uzun süredir esiri altında olduğunuz kötü enerjiden kurtulmak ve pozitif enerjiyi kendinize çekmek istiyorsanız, bahsedeceğimiz ritüeller kesinlikle size göre. Belki yakın arkadaşınızın attığı bir mesajda, belki de sosyal medyada dolaşırken […]
Fairmont Quasar Istanbul’un içinde yer alan ünlü Fairmont Spa, şehir yaşamının stresinden kaçıp rahatlamak ve zindelik kazanmak isteyenleri sağlık dolu dünyasını ve özel bakımlarını keşfetmeye davet ediyor. Dokuz terapi odasıyla […]
Sağlıklı bir yaşam için düzenli ve yeterli uyku uyumanız şart. Dolayısıyla uyku düzeninizi ve kalitesini bozacak olumsuz etkenleri ortadan kaldırmanız çok önemli. İşte kaliteli bir uyku için bazı ipuçları… ( […]
Günlük hayatın hiç bitmeyen stresi ve yoğunluğu yalnızca bedeninizi değil zihninizi de yorar. Dolayısıyla yalnızca fiziksel olarak dinlenmeniz yeterli olmayabilir. Ancak bedeniniz ve zihniniz arasındaki dengeyi tam kurabildiğiniz zaman, sağlıklı […]
Yoğun ve stresli geçen zamanlarınızda kendinizi rahatlatmanız, kendinizi daha huzurlu ve sakin hissedebilmeniz için sizi meditasyonun faydaları ile tanıştıralım. Meditasyon, günlük hayatınızda dinginliğinizi korumanıza, stresli geçen zamanlarınızda kendinizi daha iyi […]
