3) İyi taraflarınızı görün.
Bedeninizin sevdiğiniz kısımlarını da tanımlayabiliyor musunuz? Peki, sizde bu iyi kısımların olması ama başkasında olmaması da haksızlık değil mi? Hiç bu açıdan baktınız mı? Sağlığınızı etkilemeyen bir kilodaysanız, bunu koz olarak kullanıp sağlıklı beslenmekten vazgeçmeyin.
4) Beden algısı nötr olan kişilerle zaman geçirin.
İllaki bedeniyle barışık ya da bedeb algısı nötr olan birilerini tanıyorsunuzdur. Hani sizin bir ihtimal body shaming yapıp, “Aslında şişman değil de üç kilo verse daha iyi” dediğiniz grup. Evet, kiloları umrunda olmayan, sadece karnı açıktığında yemek yiyenlerden bahsediyorum. Bu konuyu onlarla konuşabilirsiniz. Neye odaklandıklarını ve bunu nasıl yaptıklarını öğrenebilirsiniz.