Sırt üstü yere uzanın, dizlerinizi büküp ayaklarınızı yere koyun. Bacaklarınızın arasına bir pilates topu ya da küçük boy bir obje yerleştirin. Kollarınızı bedeninizin iki yanınaa düz olarak uzatın.
BİR ORGAZMIN ANATOMİSİ
Sırt üstü yere uzanın, dizlerinizi büküp ayaklarınızı yere koyun. Bacaklarınızın arasına bir pilates topu ya da küçük boy bir obje yerleştirin. Kollarınızı bedeninizin iki yanınaa düz olarak uzatın.