Yedi çakra, enerjinin içinden geçtiği vücut merkezleridir. Bu enerji bloke edildiğinde hastalığa, yorgunluğa ve ruh halinde değişikliklere neden olabilir. Çakraları dengelemenin ve uyumlamanın bir yolu, optimal bir diyet ile beslenerek bu iyi titreşimlerin akmasını sağlamaktır.
Her çakranın farklı bir renkle ilişkili olduğu göz önüne alındığında, çakra diyeti şimdiye kadarki en renkli (ve hatırlaması en kolay) beslenme trendlerinden birini oluşturuyor. Aynı tonları paylaşan yiyecekler, karşılık geldikleri çakraları harekete geçirmek ve dengelemek için titreşimler taşır.
Enerji artırıcı kombinasyonlardan yatıştırıcı ilaçlara kadar gökkuşağını tatmak bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu uyum içinde tutmanın anahtarı olabilir.
- Bu da ilginizi çekebilir>>> Superfood Rehberi: Rutininize Eklemek İsteyeceğiniz Süper Gıdalar
Kök Çakrayı Dengelemek İçin Beslenme Önerileri
Omurga veya kuyruk kemiği bölgesinin tabanında yer alan kök çakra; topraklanmışlık ve esenlik duygularından sorumludur. Duygusal olarak kök çakra; finansal bağımsızlık, para ve yiyecekle bağlantılıdır. Kök çakradaki bir blok; tükenmişlik, yorgunluk veya motivasyon eksikliği duygularıyla kendini gösterebilir. Kök çakrayı uyarmak için pancar, çilek, turp, domates ve biber gibi canlı koyu kırmızı yiyecekler tüketin. Renk tekerleği zor ve hızlı bir kural değildir, ancak temelleri hatırlamayı kolaylaştırır.
Patates, soğan, sarımsak, ıspanak ve havuç da kök çakrayı uyarır.
Sakral Çakrayı Dengelemek İçin Beslenme Önerileri
Sakral çakra, göbeğin yaklaşık iki inç içinde ve altında bulunur. Yaratıcılığa, cinselliğe ve üremeye atfedilen ikinci çakra, yeni deneyimleri benimseme ve başkalarıyla bağlantı kurma yeteneğimizle yakından bağlantılıdır. Bolluk, esenlik, zevk ve cinsellik duygularının duygusal merkezidir. Kendinize güveniniz düşük bir gün geçiriyorsanız, bu çakrayı canlandırmak için portakal, papaya, mango, balkabağı, kavun ve bal gibi değerlilik ve bolluk duygularını artıran parlak turuncu yiyeceklere ulaşın.
Listede ekmek ve tereyağı, makarna ve çikolata da var, bu da neden bu gıdaların rahatlatıcı olduğunu açıklıyor!
Solar Pleksus Çakrayı Dengelemek İçin Beslenme Önerileri
Solar pleksus çakrası, üst karın veya mide bölgesinde bulunur. İrade gücü ve benlik saygısı duygularının enerjik merkezi, kontrol ve güven uygulama yeteneğimizle ilişkilidir. Depresif veya duygusal hissediyorsanız, güneş renkli yiyeceklere ulaşın. Muz, kayısı, ananas, yoğurt, mısır, kepekli tahıllar ve peynir; üçüncü çakrayı uyarır. Pizzanın ise ruhu beslediğini her zaman biliyorduk!
Anahata / Kalp Çakrasını Dengelemek İçin Beslenme Önerileri
Kalbin hemen üstündeki göğüste bulunan dördüncü çakra, sevme yeteneğimizi korur. Sevinç, iç huzur, nezaket, şefkat ve güvenlik; kalp çakra akışının ayrılmaz bir parçasıdır. Adrenal yorgunluk yaşıyorsanız veya duygusal olarak tükenmiş hissediyorsanız, dördüncü çakrayı güçlendiren yeşillikler doğal olarak canlılığınızı ve enerji seviyenizi geri yükleyecektir. Brokoli, lahana, marul, filiz, soya peyniri, kahverengi pirinç ve mercimek; hepsi bu listeye uyuyor. Sağlıklı bir kalp için sebzeleri sevin.
Boğaz Çakrasını Dengelemek İçin Beslenme Önerileri
Boğazda bulunan beşinci boğaz çakrası iletişimden sorumludur. Geleneksel olarak Yerli Amerikalılar, çakranın gök mavisi titreşimine karşılık gelmek için genellikle boyunlarına turkuaz takılar takarlardı. Boğaz çakrasının psişik bilinci kontrol ettiği söylenir. İçgüdüsel duygulara odaklanma, rehberlerinizi dinleme ve başkalarıyla etkili bir şekilde iletişim kurma yeteneğiniz, beşinci çakra enerji akışıyla bağlantılıdır. Yaban mersini, böğürtlen, yosun, ejderha meyvesi, buğday çimi, ginseng ve mantar gibi beşinci çakra yiyecekleri kaygı ile baş ederken mükemmel seçeneklerdir.
Alın (3.Göz) Çakrasını Dengelemek İçin Beslenme Önerileri
Üçüncü göz çakrası, kaşların arasında alnın ortasında yer alır. Sezgiden, fikirlerden, görselleştirmelerden ve perspektiften sorumlu olan bu çakra, genellikle büyük resmi görme fikriyle ilişkilendirilir. Sinirli hissediyorsanız veya bir durumda affetmeyi zor buluyorsanız, altıncı çakrayı uyarıcı yiyecekler işinize yarayacaktır. Aynı şey büyük bir kararla yüzleşmek veya kararsızlık yaşamak için de geçerlidir. Koyu menekşe rengindeki yiyecekleri tercih edin; patlıcan, üzüm, erik, siyah kuş üzümü, mor havuç ve mor marul beslenme rutininize eklemeniz gerekenler arasında. Belki liberal bir yorum olacak ama bizim matematiğimize göre bu, şarabın yaratıcılık için hayati önem taşıdığı anlamına da geliyor!
Taç Çakrayı Dengelemek İçin Beslenme Önerileri
Son olarak, yedinci taç çakrası başın en üstünde bulunur. Bilinçten, ruhsal uyanıştan ve içsel bilgelikten sorumlu, tam olarak mevcut ve farkında olma, aydınlanmayı arama yeteneğimizi temsil eder. Çakra meditasyon ve dua ile uyarılır. Herhangi bir yiyecek türü ile ilişkili değildir. Aslında, genellikle oruç tutmanın veya meyve suyu sıkmanın taç çakranın akışını uyarabileceği öne sürülür. Bedeni susturmak zihni sakinleştirir. Bol su için ve ruhsal, duygusal ve fiziksel sağlığınızı tam olarak bütünleştirmek için günlük meditasyon yapın.