İşte daha kolay hareket edebileceğiniz ve seks hayatınızı kolaylaştıracak 4 egzersiz.

super-flexibility-cartoon-400x400

Frog Strecth

Bu pozisyon süper esnekliği sağlamak için. İç uyluk ve pelvik tabanınızı açmanıza yarayan bu egzersiz aynı zamanda sizi rahatlatacak. Yere uzanın ve pelvis noktanızı detkelemesi için kalın bir havluyu iki kat yaparak altınıza koyun. Sonrasında kollarınızı ve bacaklarınızı 90 derecelik açılarla kırıp önünüze alarak kurbağa pozisyonu alın. 3 dakika bekleyin, sonrasında kollarınızı ve bacaklarınızı serbest bırakın.

Total
0
Shares

Bir cevap yazın