Doğum sonrasında doktor onayı ile egzersizlere başladıktan sonra yapmanız ve yapmamanız gerekenlere göz atmanızda fayda var.

bebekle egzersiz

Doğumdan birkaç hafta ya da birkaç ay sonra, egzersizlere başlamanız konusunda doktorunuzdan onay alabilirsiniz. Peki bu noktadan sonra nelere dikkat etmek gerekiyor? Kısa bir süre önce bedeninizden başka bir beden ayrılmış ve dolayısıyla hormonal dengeleriniz tamamen değişmiş durumda olacak. Emzirme, uykusuzluk gibi nedenlerden ötürü bu hormonal değişim alıştığınızdan çok daha farklı bir seyirde devam edecek. O halde, eski egzersiz rutininizden daha farklı bir rutin geliştirmeniz gerekecek. Uzmanların bu konuda önerilerini dikkate almanız, daha sağlıklı bir egzersiz planı oluşturmanız konusunda oldukça yararlı olacak.

Total
0
Shares

Bir cevap yazın

Sitemizden en iyi şekilde yararlanmanız için çerez kullanılmaktadır. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanmayı kabul etmiş sayılırsınız.

Çerez ayarları

Aşağıda bu web sitesinde hangi tür çerezlere izin vereceğinizi seçebilirsiniz. Seçiminizi uygulamak için "Çerez ayarlarını kaydet" düğmesini tıklayın.