1)Durun ve düşünün
Kendinize, fiziksel olarak aç olup olmadığınızı sorun. Karnınızda o boşluk var mı? Yoksa sadece zihninizi oyalamak için mi yiyorsunuz? bunun için kendinize biraz zaman ayırın ve farklı bir karar vermenin fırsatını oluşturun.
1)Durun ve düşünün
Kendinize, fiziksel olarak aç olup olmadığınızı sorun. Karnınızda o boşluk var mı? Yoksa sadece zihninizi oyalamak için mi yiyorsunuz? bunun için kendinize biraz zaman ayırın ve farklı bir karar vermenin fırsatını oluşturun.