2)Yemek yediğiniz ortamı gözden geçirin
Telefon, televizyon, bilgisayar veya yemek yerken cevap yazmaya çalıştığınız e-postalar…
Yemek sırasında her şeyi kapatın. Yeme masanızı rahat ve dağınıklığı olmayan bir ortamda kurun. Çalışma masanızda, hareket halindeyken veya sürüş esnasında yemek yemeyi önlemeyi çalışın ve yediğiniz şeyin tadını çıkarın.