Vücudun en hassas yapılarından olan cilt, yalnızca bakım rutinleriyle değil aynı zamanda kişinin beslenme alışkanlıkları ve yaşam biçimine göre de etkileniyor. Özellikle daha sağlıklı bir beden için yapılan egzersizler cilt sağlığı için de iyileştirici bir etki sağlıyor. Dolayısıyla hareket ederek yalnızca fiziksel olarak değil cilt sağlığınız konusunda da fayda sağlamış oluyorsunuz.
Peki egzersiz yaparak cilt kalitesini artırmak mümkün mü ve egzersiz yapmanın cilde faydaları neler? Sizin için araştırdık…
( Kapak Fotoğrafı: @negin_mirsalehi )
Kolajen üretimini destekler
Cildin sağlıklı ve dinç kalması için gerekli olan kolajen, cildi esnek ve genç tutmaya yardımcı olur. Hareket etmek ise vücuttaki kolajeni artırmaya yardımcı olur. Dolayısıyla yaş almayla birlikte vücutta azalan kolajeni artırmanın etkili bir yolu egzersiz yapmaktan geçiyor. Egzersiz, aynı zamanda ciltteki kırışıklık görünümlerinin azalmasına ve cilt hücrelerinin yenilenmesine de yardımcı oluyor.
Cilde sağlıklı bir ışıltı verir
Spor yaparak daha parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olabilirsiniz! Evet doğru duydunuz. Düzenli spor yapmak, kandaki oksijen miktarını artırır ve cilt yüzeyindeki damarların genişlemesini sağlar. Genişleyen bu damarlar ise cildinize daha sağlıklı ve canlı bir görünüm kazandırır.
Cildi temizler
Bakım ürünleri ve çevresel faktörler cildinizde kir ve toksinlerin birikmesine neden olur. Cildinizin maruz kaldığı bu zararlı toksinleri ise düzenli spor yaparak cildinizden uzaklaştırabilirsiniz. Terlemeniz sonucu gözeneklerinizin açılmasını ve cildinizin nefes almasını sağlayan sporla, daha arınmış bir cilt görünüme kavuşabilirsiniz.
Akne oluşumunu engeller
Egzersiz yaparak vücudunuzdaki stres seviyesi azalır ve bu da cildinizde aniden oluşabilecek akne ve sivilceleri büyük oranda azaltır. Ayrıca, akne oluşumuna neden olabilecek hormonların da daha az üretilmesini sağlar.
Kan dolaşımını hızlandırır
Düzenli egzersiz, vücuttaki kan akışını iyileştirir. Egzersiz yaptıktan sonra yüzünüzün daha kızarık ve parlak olduğunu fark etmişsinizdir. Kalp kaslarınız egzersiz sırasında daha çok çalıştığı için vücudunuzdaki oksijen ve kan dolaşımı hızı da artar. Yüzünüzün kızarmasının nedeni ise kan dolaşımının fazla olmasındandır. Dolayısıyla cilt hücrelerinizdeki dolaşım ve oksijen akışı sonucunda yüzünüz daha canlı görünür, hücre yenilenmesine ve cildinizin onarılmasına katkı sağlar. Sonuç olarak, daha genç ve parlak bir cilt görünümü ortaya çıkar.
Spor yapmak için yeterli enerji ve motivasyonunuz yoksa, yeni yılda kendiniz için bir iyilik yapın ve kendiniz için günlük 15-20 dakikalık zaman dilimleriyle bir egzersiz rutini oluşturun. Hem bedeniniz hem de cildiniz için buna değer!
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Sıkı bir vücut için uygulayabileceğiniz 4 temel egzersiz
