AÇIK ALANLARDA ZAMAN GEÇİRİN
Bunun için yapabileceğiniz en basit şey, sahil kenarına gitmek… Araştırmalara göre; açık havada bulunmak vücuda enerji katıyor. Sadece 20 dakika için bile olsa dışarıya çıkmak kendinizi daha canlı hissetmenize neden olacak. Düşüncesi bile güzel, değil mi?
Gelin bunu biraz daha faydalı hâle getirelim ve işe koyulalım. Kapalı alanda yapılana kıyasla, açık havada spor yapmak kalp atışlarınızı hızlandırıyor. Dolayısıyla kendinizi daha enerjik ve zinde hissediyorsunuz!