Bazen büyük aşkların ayrıldığı o daha karanlık çağları hayal etmeyi severiz ve eğer birbirlerinden haber almak istiyorlarsa, postalanmak için son derece kasıtlı bir mektup yazmaları ve adrese ulaşmalarını ummaları gerekir. Ah, daha basit zamanlar…
Modern hayatın bizi lanetlediğini düşünüyorsanız muhtemelen milyonlarca romantikle aynı fikirdesiniz. Tanıştığımız, ilişki kurduğumuz veya flört ettiğimiz herkesin, uyanık olduğumuz tüm anlarda üzerimizde tuttuğumuz (ve çoğumuz için, uyurken yakınımızda bulunan) küçük bir cihaz aracılığıyla radikal erişilebilirliği bizi rahatsız ediyor. Eski sevgililerimizin yeni sevgililerini, arkadaşlarını, tanıdıklarını ve benzerlerini her gün veya günde birkaç kez veya her saat kontrol etme alışkanlığı kazanmamıza şaşmamalı.
Sağlıklı değil, ilerlememize yardımcı olmuyor ve ne yazık ki hepsine ulaşmak çok kolay. Sabah uyanmak ve doğrudan onların profiline gitme niyetiyle kavgacı bir alışkanlıkla telefonlarımıza uzanmak istemiyoruz. Ama bu pis küçük alışkanlığı nasıl keseriz?
Create the Love and the Breakup Recovery Course’un kurucusu Mark Groves; “Ayrılık sürecinde kendimize karşı şefkatli olmalıyız. İlişkimiz özellikle beklenmedik bir şekilde sona erdiğinde, o kişiye olan sevgimiz öylece durmaz. Eski sevgililerimize birlikte olduğumuzdan daha fazla aşık hissetmemize neden olan, bir ilişkinin bu şekilde kesilmesine verilen biyolojik tepkidir.” diyor.
“Beynimizin aynı kısımları, kokain bağımlılığı olarak reddedilmekten aydınlanıyor. Yani, özünde demek istediğim, bağımlılık yaratan özlem duygularıyla savaşıyoruz ve bu, sosyal medyayı kontrol etme ve hikayelerimizi de izleyip izlemediklerini görme arzusunu besliyor. Bütün bunları, aynı anda Adele’i dinlerken ve şarap içerken, neyin peşinde olduklarını kontrol ederek kendimize neden işkence ettiğimize şefkat getiren, mevcut biyolojik çekimleri tanımamız gerektiği gerçeğini öne çıkarmak için söylüyorum.”
Groves aynı zamanda ekliyor “Açık ve dürüst bir son yaratmaktan korkuyoruz. Gitmelerine izin vermekten korktuğumuz için, sık sık kuma bir çizgi çizmeden arkadaş bölgesinde gezinmelerine veya istedikleri gibi ileri geri gelmelerine izin veririz. Belki ‘Şu anda bu benim için çalışmıyor’ gibi bir şey söylediler. Kapıyı açık bırakırlar. Kapıdan içeri girin ya da kapatın – tamamen ortaya çıkmak isteyen birinin akışını engellemeyin.”
Groves şöyle açıklıyor: “Açıklığı seçmemek, zayıf sınırların bir işaretidir. Zayıf sınırlar ve kendimizi ve kendi iyileşmemizi onurlandırmamak, bölünme sonrası en büyük acı kaynaklarımızdır. Çıkış yolu? Netlik kazanın. Cevap alın. İnsanların sizinle bir ilişki içinde olmaları konusunda kararsız olmalarına izin vermeyin. Kötü davranışlara ve tutarsızlığa tahammül ettiğimizde, buna layık olduğumuza inanmaya başlarız.”
“Eski sevgilimizi takip etmek, sağlığımıza ve iyileşmemize öncelik vermiyor. Bizi sıkıştırıyor. Biz sadece geçmişte yaşamıyoruz, aynı zamanda onların içinde olduğu belirli bir geleceği umuyoruz, bu nedenle asla tam olarak mevcut değiliz ve şimdiki yaşamlarımızı seçiyoruz. İyileşmek istiyorsanız; uygulamalarınızda görünmeye devam ederlerse veya hikayelerinizi izlediklerini görürseniz, gününüzü ve hatta haftanızı raydan çıkarırsanız, onları takip etmeyi bırakın, engelleyin. Hayatınızın kontrolünü elinize almak ve kendinizi göstermek için ne gerekiyorsa yapın. Takip etmeyi bıraktığınızı veya hikayelerinizi görmelerini engellediğinizi gördüklerinde nasıl hissedeceklerinden mi endişeleniyorsunuz? O zaman hala onların hislerine sizinkilere göre öncelik veriyorsunuz.”
İşte burada. Groves ayrılıkları her zaman bir hediye olarak görüyor ki bu birçokları için farklı bir bakış açısıdır. Bize bunun, “genellikle değerimizi tanımanın ve kendimiz için ayağa kalkmanın doğum yeri olduklarını” söylüyor.
Tahammül ettiğimiz ve izin verdiğimiz şeylere uyanmaya, gücümüzde kalmaya, sesimizi kullanmaya ve değerimizi talep etmeye istekliysek; hayatımızın değiştiği an ayrılık olabilir. Açık çözüm onları engellemektir… Evet, tüm hesaplarınızdan onları takip etme cazibesini tamamen ortadan kaldırmalısınız. Burada önemli olan şey duygularınıza onlarınkilere göre öncelik verdiğinizi bilmek ve kendinize alan bırakmaktır. Kalbinizin engelini kaldırmak için IG’lerini engelleyin, tek formül bu.