Basit ve tatmin edici tariflerimizle kendinize 100 kalorilik atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.

cips

Canınız tuzlu bir şeyler mi çekti?

Acılı Tortilla Cips
Marketlerde satılan cipsler yağda kızarmıştır ve sodyum yüklüdür. Bu dilinizi hafifçe yakan üçgenler ise, lezzetini metabolizma hızlandırıcı kapsaisin bileşeni içeren acı kırmızı biberden alıyor.
15 santimlik 10 adet tortillayı altı parçaya bölün. Yağlı kâğıt üzerine alın ve kanola yağı ile spreyleyin. ¼ tatlı kaşığı toz kırmızıbiber, ½ tatlı kaşığı kimyon ve ¼ tatlı kaşığı deniz tuzu serpiştirin. 180 derece ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin. Fırından alın ve soğumaya bırakın.
7 Kişilik / Bir porsiyonda (yaklaşık 8 cips): 100 kalori, 2 gr yağ (0 gr’ı doymuş), 20 gr karbonhidrat,105 mg sodyum, 1 gr lif, 1 gr protein.

Total
0
Shares

Bir cevap yazın