HER ZAMAN İÇİN EVET DİYEBİLECEĞİNİZ 8 ÖNEMLİ ŞEY

Daha küçük öğünler!

Yemek porsiyonlarınızın boyutunu küçültmeye de “Evet!” demenizi öneririz. Küçük tabak ve kaselere transfer olmanız iyi bir başlangıç olabilir.