Son yıllarda küresel ısınma ve iklim değişikliği konusunda artan bir endişe duyuyorsanız, yalnız değilsiniz. Aşırı hava değişiklikleri ve doğal afetler, bu olaylardan doğrudan etkilenmiş olsanız da olmasanız da iklim değişikliği endişesine katkıda bulunabilir.
Ne yazık ki, iklim değişikliği ile ilgili korkular temelsiz değil. Coral Davenport, 2018’de The New York Times’a yazdığı yazıda, giderek artan aşırı hava koşulları, mercan resiflerinin toplu yıkımı, türlerin yok olması, orman yangınları ve şiddetli, küresel gıda kıtlığının 2040’a kadar mümkün olduğunu yazdı. Küresel bir iklim krizi potansiyeli gerçek olsa da , akıl sağlığı uzmanları, korkularınızı yönetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler olduğunu söylüyor.
- Kapak karesi: instagram/@catchmeeksifyoucan
Lisanslı bir aile ve evlilik terapisti olan Erica Curtis, “İster aşırı hava koşulları, doğal afetler yaşamış, ister haberlerde bir şeye tanık olmuş veya bir şeyler okumuş olun, bu geçmiş olaylarla ilgili duygular (işlenmemişse) mevcut algıları, duyguları ve düşünceleri daha da kötüleştirebilir.”diyor. LMHC, Celeste the Therapist podcast’inin yazarı ve sunucusu Celeste Viciere, “Bilinmeyendeki herhangi bir şey korkmamıza neden olabilir” diyor. “İklim değişikliğiyle ilgili anlamadığımız çok fazla soru var ama işlerin normal olmadığını görebiliyoruz. İklim değişikliği ve kaygınızın kontrolden çıkmasına neden olabilecek bilinmeyen diğer şeylerle birlikte, kendinizi topraklamanız önemlidir. Beynimizin geleceğin ‘eğer’leri hakkında endişelenmesi kolaydır. Kendimize şu anda dünyada olduğumuzu hatırlatmalıyız. Üstelik bu etkileri tek başına ortadan kaldıramayacağınızı unutmayın.”
Nature: The International Journal of Science dergisinde 2018 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, iklim değişikliği ruh sağlığı için bir takım riskler oluşturabilir. Geleceğin neler getirebileceğine dair korkulara ek olarak türlerin ve ekosistemlerin kaybıyla ilişkili kederi hissetmek, “ekolojik kederin” kayba karşı gerçek ve geçerli bir tepki olduğu anlamına gelir ve “iklim etkileri kötüleştikçe daha yaygın hale gelebilir”.
İklim değişikliği kaygısının, iklim değişikliğinin olası etkileriyle ilgili artan bir korku duygusuyla karakterize edildiği bir gerçek. İklimle ilgili kaygı veya eko-kaygı semptomlarının diğer kaygı türlerine benzer; uykusuzluk, depresyon ve panik atakları içerebilir. Amerikan Psikoloji Derneği’nin (APA) 2017’de yayınladığı önemli bir rapor, iklim değişikliğinin ruh sağlığı üzerindeki etkilerinin iki farklı şekilde en fazla etkiye sahip olma eğiliminde olduğunu gösteriyor. İlk elden bir doğal afet yaşadıysanız yaşayabileceğiniz bir travma var – bu, iklimle ilgili krizle doğrudan deneyime sahip olduğunuz anlamına geliyor.
Ayrıca, rapora göre, birçok insan iklim değişikliğinin ve küresel ısınmanın dünyayı küresel ölçekte nasıl etkileyeceği ve bunun gelecek için ne anlama geldiği konusunda endişe duyabilir. Çalışmanın yazarları raporda “İklim değişikliğinin insanların fiziksel, zihinsel ve toplum sağlığı üzerindeki etkileri doğrudan ve dolaylı olarak ortaya çıkıyor” diyor. “İnsan sağlığı üzerindeki bazı etkiler, sel, fırtına, orman yangınları ve sıcak hava dalgaları gibi iklim değişikliğinin şiddetlendirdiği doğal afetlerden doğrudan kaynaklanıyor. Diğer etkiler, zorunlu göçe neden olan değişen sıcaklıklar ve yükselen deniz seviyelerinden daha yavaş bir şekilde ortaya çıkıyor.”
İklim değişikliğiyle ilgili kaygı günlük yaşamınızı etkiliyorsa veya uykunuzu bölüyorsa, destek almak yararlı olabilir. Bir terapistle çalışmak, ileriye dönük olumlu çözümlere katkıda bulunmak için bireysel olarak elinizden geleni yaparken korkularınızı yönetmenin yeni yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Curtis, “Ulaşılabilir bir gelecek düşünün ve bu geleceği gerçeğe dönüştürmek için bugün küçük bir şey yapın” diyor. “İşe veya okula bisikletle gidin. Plastik kullanımını sınırlayın. İdeallerinizi destekleyen şirketleri destekleyin. Gerçekleri inkar etmenize ya da her şeyin iyi olacağına dair körü körüne iyimser olmanıza gerek yok.”
İklim değişikliği maalesef bizim neslimiz için bir gerçek. Ancak ne kadar çok insan duygularını eyleme dönüştürebilirse, o kadar çok çözüm yolu görünür.