Anaslide

İLİŞKİNİZİ KURTARIN

G-noktanı uyarmasına yardım edin…

06

Bu zevk noktasını kolay bulabilmesi için sizin de güçlü sırt kaslarına ihtiyacınız var. Böylece sırtüstü yatarken aynı pozisyonu koruyabilirsiniz. G-noktanıza dokunulduğunda çiş yapmak istediğinize dair bir hisse kapılırsınız. Güçlü sırt kaslarına sahip olabilmek için bu egzersizi haftada beş kez yapmalısınız: Yüz üstü yere uzanıp kollarınızı iki yana açın. Uçan bir kuş gibi kollarınızı ve bacaklarınızı yerden kaldırıp derin nefes alın ve nefesinizi beş saniye tutun. Bu hareketi 10 kez tekrar etmelisiniz. Bostonlu Fitness Uzmanı Derek Christensen, sırt kaslarınızın kısa zamanda güçleneceğini söylüyor.