Dönüştüren deneyimler
Günlük akışta birçok uyarana maruz kaldığımız bu dönemlerde, artık modern insanın en önemli ihtiyaçlarından biri de “uzaklaşmak”… Bir an ve birkaç nefes için yeni lüks olarak tanımlanan “kendi başınalığını” deneyimleyerek […]
Ruh Sağlığı
Evde deneyebileceğiniz 5 iyileşme ritüeli
Uzun süredir esiri altında olduğunuz kötü enerjiden kurtulmak ve pozitif enerjiyi kendinize çekmek istiyorsanız, bahsedeceğimiz ritüeller kesinlikle size göre. Belki yakın arkadaşınızın attığı bir mesajda, belki de sosyal medyada dolaşırken […]
Fairmont Spa’da yenilenme zamanı
Fairmont Quasar Istanbul’un içinde yer alan ünlü Fairmont Spa, şehir yaşamının stresinden kaçıp rahatlamak ve zindelik kazanmak isteyenleri sağlık dolu dünyasını ve özel bakımlarını keşfetmeye davet ediyor. Dokuz terapi odasıyla […]
Kaliteli bir uyku için ipuçları
Sağlıklı bir yaşam için düzenli ve yeterli uyku uyumanız şart. Dolayısıyla uyku düzeninizi ve kalitesini bozacak olumsuz etkenleri ortadan kaldırmanız çok önemli. İşte kaliteli bir uyku için bazı ipuçları… ( […]
Yaşam kalitenizi yükseltecek 5 wellness trendi
Günlük hayatın hiç bitmeyen stresi ve yoğunluğu yalnızca bedeninizi değil zihninizi de yorar. Dolayısıyla yalnızca fiziksel olarak dinlenmeniz yeterli olmayabilir. Ancak bedeniniz ve zihniniz arasındaki dengeyi tam kurabildiğiniz zaman, sağlıklı […]
Düzenli günlük tutmak için 5 neden
Daha önce hiç günlük tutmayı denediniz mi? Belki çocukken basit bir ödev olarak birkaç haftalığına anılarınızı deftere aktarmış olabilir, belki yalnızca kendinizi kötü hissettiğinizde bir terapi aracı olarak günlüklere başvurmuş […]
adidas, sporculara güç veren duruşuyla negatif baskılara meydan okuyor
adidas, yaptığı araştırmalarla sporcularda negatif baskının etkileriyle mücadele etmeyi hedeflerken, amatör sporcuların elit sporcular kadar baskıya maruz kaldığını ancak bununla başa çıkmak için daha az donanımlı olduklarını ortaya koyuyor. adidas, […]
Profesyonel koç Hande Koşalay, koçluk türlerini ve etkilerini anlattı
Günlük koşturmaca özellikle metropol şehirlerde yaşayanlar için bir hayli yorucu olabiliyor. Hayatın hızlı akışına yetişme çabasına girenler, kendilerini yetersiz ve eyleme geçmek isteksiz hissettikleri noktada doğru rotayı bulmak için profesyonel yaşam […]
Bilmeniz gereken 7 hayat oIumlaması
Yaşadığınız kriz anlarından en kısa sürede kurtulmak ve mutlu bir ruh haline bürünmek için unutmamanız gereken 7 hayat olumlamasını konuşuyoruz. Bu yazı da ilginizi çekebilir: Olumlama Rehberi: Rutininize Eklemeniz Gereken […]
Slow living hakkında neler biliyoruz?
Şehir hayatının kaosu ve stresi ile başa çıkabilmeye çalıştığımız bugünlerde, ruhumuzu dinlendirebilmek adına yeni çözüm yolları aradığımız aşikar. Sürekli verimli olmak ve her şeyi layıkıyla yapma kaygısı ile deadline’larımızı tam […]
Aşırı düşünmekten nasıl kurtulursunuz?
Geçmişi düşün, üç gün önce sevgilinin attığı soğuk mesajın anlamını düşün, iki saat önce arkadaşının neden cümlene o şekilde bir mimikle karşılık verdiğini düşün. Düşün, düşün ve düşün! Aşırı düşünmek, […]
Bu kış kendinizi iyi yaşam tatili ile ödüllendirin
Kışın gelişiyle birlikte soğuk hava koşulları, uzayan geceler, kısalan günler daha stresli ve depresif hissetmemize neden olabilir. Peki ya size bu kış mevsiminden en iyi şekilde yararlanmanın, yenilenmiş ve gençleşmiş […]
Araştırma: Yedikleriniz için kendinizi suçlamayı nasıl bırakabilirsiniz?
‘Diyet’ tanımınıza uymayan bir öğünü tükettikten sonra, tükettiğiniz yemekten zevk yerine suçluluk duyuyor musunuz? Cevabınız evetse, gelin konuşalım.
Kış depresyonundan korunmak için 5 öneri
Mevsimsel duygu durum bozukluğu olarak bilinen “kış depresyonu” özellikle bu mevsimde motivasyonunuzu ve enerjinizi düşürebilir. Özellikle gün ışığından yararlanamadığımız ve kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmeye başladığımız için kış depresyonunu […]
Kış mevsiminde uygulayabileceğiniz wellness ritüelleri
Günlük rutinlerimiz, beslenme düzenimiz ve alışkanlıklarımız mevsimlere göre değişiklik gösterebilir. Özellikle kış mevsimi; ruhumuzu ve bedenimizi dinginleştirmek, içimize dönmek ve bedensel bir detoks yapmak için iyi bir fırsat. Kış mevsiminde […]
Günlük hayatın stresiyle baş etmenin 7 yolu
Günlük hayatımızda bazen tahammül sınırlarımızın zorlandığı anlar yaşıyoruz. Kimimiz bunu dışa vurup çevresinden sinir stresini çıkartıp pişman olacağı sonuçlar yaşarken; kimi içine atıp dönemlik depresyonlar yaşıyor. Öncelikle belirtmeliyim ki ben […]