Ruh Sağlığı

Hayatın her alanında, kendimizi bazen istemediğimiz şeyleri yaparken bulabiliriz. Bunun en temel nedeni ise “hayır” diyememektir. “Evet” demek basittir ve otomatiktir, çünkü uyum sağlamak ve onaylanmak toplumsal bir içgüdü gibidir. […]

Kendinize yatırım yapma zamanı! Günlük hayatın yoğunluğunda, hepimiz daha iyi bir yaşam ve daha mutlu bir zihin arayışı içindeyiz. Ama hangi alışkanlıklar gerçekten etkili? Hayatınızı değiştirecek 5 alışkanlığı sizin için […]

Bazen sürekli gelen bildirimler, bitmek bilmeyen gönderiler ve sosyal medyanın yorucu temposu içinde kaybolabiliyoruz. Ekran sürelerinin sekiz saati aşması, birçok insan için oldukça normal bir durum haline geldi. Dağılan zihnimiz […]

Söylediğiniz her kelimenin hayatınızda çok büyük etkileri olduğunu biliyor muydunuz? Sevdikleriniz tarafından güzel sözler duyduğunuzda ya da kendinizi takdir ettiğinizde kendinizi nasıl hissettiğinizi düşünün. İşte duygular ve enerji bir araya […]

Hayata karşı bakış açınızı olumlu yönde etkileyecek, hayatınızı kolaylaştıracak ve bu noktada hayat mottonuzu belirmenizi sağlayacak önemli ipuçlarına birlikte bakalım. ( Kapak Karesi: @matildadjerf ) Kendinize karşı anlayışlı olun Hayatınızın […]

Stres kaynaklarımız her geçen gün hızla artarken, hem bedenimizi hem de ruhumuzu dinlendirecek şeylere daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Sakin, huzurlu ve mutlu bir yaşamı elde etmek zor gibi görünse de […]

Hayat enerjinizi yükseltecek, kendinizi daha iyi ve mutlu hissetmenizi sağlayacak güzellik ve wellness trendlerini birlikte inceliyoruz. ( Kapak: @gisele ) Yeni kokular keşfedin Yeni kokular keşfetmek, zihninize farklılık ve canlılık […]

Instagram, Snapchat ve TikTok’ta kullanılan hazır “güzellik” filtreleri, görüntüde anlık tatmin sağlamalarının ötesinde uzun vadede kullanıcılara yönelik zararlı etkiler de yaratabiliyor. Çoğunlukla Eurocentric güzellik standartlarını vurgulamak üzere kullanıcıların yüzlerini değiştirmeleri […]

Modern yaşamın kaotik girdabından sıyrılıp, yaz sezonunun tazeleyen enerjisi ve tatil kaçamakları sayesinde kendi kendinize odaklanarak içsel huzurunuzu ve kişisel gelişiminizi destekleyebileceğiniz aktivitelere bir şans vermenin tam zamanı. Kendinizi daha […]

Sosyal hayatımızda, iş hayatımızda ve özel yaşantımızda sürdürdüğümüz birçok ilişki var. Peki ya kendimizle olan ilişkimiz? Diğer insanların yanı sıra kendimizle güçlü bir ilişki kurabiliyor muyuz? Kendimizi ne kadar kabul […]

Güne mutlu, zinde ve enerjik başlayan insanların bunu nasıl başardığını merak ediyorsanız, cevabını bu yazımızda bulabilirsiniz. Güne zinde bir başlangıç yapmanın yollarına gelin birlikte bakalım. ( Kapak Karesi: @sarasampaio ) […]

Günlük rutinlerimizin modumuz üzerindeki etkisi azımsanmayacak kadar çok. Sabah rutini oluşturmak güneş enerjik başlamanızı sağlarken, akşam rutinleri günü huzurlu ve sakin bitirmeniz adına büyük önem taşır. Kısaca, günlük rutinleriniz kendinizi […]

Bu ay Cihangir Yoga’nın kurucu ortaklarından dünyaca ünlü yoga gurusu Chris Chavez ile bir araya gelerek “otantik olma hali” üzerine samimi bir sohbet şansı yakaladık. Geçtiğim yıllarda katıldığım inzivalardan birinde […]

Kendi yaşam yolculuğundan aldığı bilgi birikimi ve ilhamla yoga ve meditasyon alanında farklı çalışmalar yürüten yoga eğitmeni Çetin Çetintaş ile keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Biraz kendinizden bahsedebilir misiniz?  İstanbul’da büyüdüm. […]

Duyguların değişken dünyasında nasıl yön bulacağımız ve bu duygusal zenginliğin nasıl bir hazine olduğunun yanı sıra, hayat yolculuğumuzda yaşamın bize sunduğu karmaşıklığı anlamlandırmanın kısa basamaklarını tırmanmaya hazır mısınız? Kapak: Priscilla […]

İnsan olmanın getirdiği tüm duygusal zenginliği kucaklamak, hayatın bir parçası değil mi? Ama ya sürekli olarak sadece pozitif olmaya zorlanırsak? İşte burada, “toksik pozitiflik” devreye giriyor. Peki nedir bu toksik […]