Aramızdan ayrılışının üzerinden 60 yıl geçmesine rağmen göz kamaştırıcı gülüşü ve güzelliğiyle her zaman gündemimizde kendisine yer bulan Marilyn Monroe, sizce formunu neye borçlu?
Yazıya başlamadan önce, herhangi bir diyet programına başlarken doktorunuza başvurmanız gerektiğini hatırlatalım.
Beslenme
Bulunduğumuz çağın belki de en büyük sorunu olan ‘ideal beden algısı’, sosyal medyanın hayatımıza bu denli entegre olmadığı dönemlerde de maalesef varlığını modeller ve oyuncular üzerinde gösteriyordu. 1940’lı yıllarda model olarak hayatınıza devam ettiğinizi ve yakaladığın popülaritenin sadece ülkenizde değil, dünyada yankılandığını hayal edin, bahsettiğimiz ‘ideal beden algısı’nın baskısını üzerinizde hissettiniz mi?
Cevabın her ne kadar evet olmasını istemesek de, aksi bir durum en azından Marilyn Monroe’nun yaşamı için söz konusu değil. Peki, Marilyn Monroe vücudunun ‘kum saati’ görünümünü korumak için nasıl besleniyordu? Kabul edelim, aktristin diyeti şu ana kadar karşılaştığımız çoğu diyetten farklı!
Verdiği bir demeçte kahvaltıda sütle karıştırılmış çiğ yumurta içmeyi tercih ettiğini paylaşan Monroe, bu tarz bir kahvaltının enerjisini yeniden doldurmasına yardımcı olduğunu yıllar önce açıklamış. Akşam yemeği için et kızartma ve havuç ikilisini çok sevdiğini paylaşan aktris, neredeyse hepimizin tutkusu olan tatlılara da yabancı değildi.
Kabul edelim, böyle bir diyet programını kişisel hayatımıza entegre etmemiz mümkün değil. Marilyn Monroe, ‘Hollywood’ diyeti adını verdiği bu programda aslında diyet seçerken ihtiyaçlarımıza dikkat etmemiz gerektiğini gösterdi. Bu nedenle, akşam yemeğinde vitamin deposu salata yerine kızarmış et tercih ederseniz, kendinize yüklenmeyin. Bu hepimizin başına gelen bir durum.
Spor
Tenis, yüzme, voleybol gibi sporlar yerine çoğu zaman ağırlık kaldırmayı tercih eden Marilyn Monroe, yüzüstü pozisyonda dambıl kaldırmanın göğüslerini güçlendirmesine yardımcı olduğunu iddia etti. Özellikle kol kaslarını geliştirecek hareketler aracılığıyla göğüs kaslarını da çalıştırdığını paylaşan Monroe, her sabah en az 10 dakika egzersiz ile güne başlıyormuş. Kısaca, ünlü oyuncunun düzenli olarak her sabah kısa kuvvet antrenmanı ile güne başladığını söyleyebiliriz.
Genel anlamda ünlü sinema oyuncusu, neredeyse her şeyde kendi kurallarını yaratmayı seviyor gibiydi. Kişisel bakımda da genel kabul görmüş kalıplardan saparak kendi programını uygulayan Marilyn Monroe, aslında bu tarz diyet programlarını kendi ihtiyaçlarımıza ve yemekten hoşlandığımız besinlerle düzenlememiz gerektiğini vurguluyor.