CEVİZ
Önemli miktarda Omega-3 yağı asitleri içeren tek kuruyemiştir. Ayrıca hücrelerinizi DNA hasarlarından koruyan biyotin ve vitamin açısından da oldukça zengindir. Biyotin eksikliği saç kaybına neden olabilir. Bunların yanında ceviz, doğal saç renginizi koruyan ve canlı tutan bakır mineraline sahiptir. Mutlaka günde bir avuç tüketin!