Düzenli uyku
Gece kaç saat uyuyorsunuz? Yapılan araştırmalara göre yetişkin bireylerin günde 7-9 saatlik uykuya ihtiyacı var. Bu kadar saatlik uykuya ihtiyacın sebebi ise vücudun kendini yenileyerek REM uykusuna (derin uyku) ulaşma isteği.
Düzenli uyku
Gece kaç saat uyuyorsunuz? Yapılan araştırmalara göre yetişkin bireylerin günde 7-9 saatlik uykuya ihtiyacı var. Bu kadar saatlik uykuya ihtiyacın sebebi ise vücudun kendini yenileyerek REM uykusuna (derin uyku) ulaşma isteği.