ASLA ÖĞÜN ATLAMAYIN. KISA VADEDE KİLO VERDİĞİNİZİ DÜŞÜNEREK; UZUN VADEDE KİLO ALMAYIN
Öğün atlamak, yapılan en büyük ve en yaygın yanlışlardan biridir. Hızlı kilo vereceğiniz yanılgısına kapılıp, kendinizi bütün gün aç bırakmak, vücudunuza yapmış olduğunuz en büyük hataların başında geliyor. Aç kalarak kalıcı zayıflık sağlanamaz. Ancak ve ancak kas kaybı yaşanır. Vücuttaki kas oranı ne kadar yüksek ise yağ yakımı o oranda yüksektir. Erkeklerin, kadınlara oranla daha hızlı kilo vermesinin en büyük sebeplerinden biridir. Dolayısıyla bu şekilde bir uygulamayla, tartıda görmüş olduğunuz kayıp sadece ve sadece kas kaybıdır. Kısa vadede kilo verdiğinizi düşünerek, uzun vadede kilo almayın. Yağ kaybını sağlamak için tek çözüm, protein, karbonhidrat, yağ ve süt ürünlerinin dengede kullanımıdır.