Enerjinizi tüketerek sürekli yorgun hissetmenize neden olan tek şey az uyku değil. Farkına bile varamadığınız küçük detaylar, mental ve fiziksel olarak sizi tüketiyor olabilir.

yorgun kadin

1- Yorgun hissettiğiniz günlerde antrenman atlamak

Enerjinizi saklamak adına antrenman yapmaktan vazgeçmeniz, sandığınızın aksine işleri sizin aleyhinize çevirebilir. University of Georgia’da yapılan bir araştırmaya göre, haftada en az 3 kere 20 minimum 20 dakika antrenman yapan insanlar kendilerini sonraki 6 hafta boyunca daha enerjik hissediyor. Düzenli egzersiz ise enerjide ve güçte artış yaratırken, kardiyovasküler sistemin daha verimli çalışmasını sağlıyor. Antrenman yapmaya üşendiğiniz günlerde en azından kısa yürüyüşler yapmayı deneyebilirsiniz.

Total
3
Shares

Bir cevap yazın