13- Kafein bağımlısısınız
Araştırmalar, günde üç bardak kahveye kadarlık bir tüketimin sağlığınız açısından sorun yaratmayacağını belirtiyor. Ancak bu miktardan daha fazlasını tüketmeniz, başta uyku kaliteniz olmak üzere birçok boyuta olumsuz etki edebilir. Kafein, adenosini bloke ederek uykunun kaçmasına neden olur. Journal of Clinical Sleep Medicine’da yayımlanan bir çalışmaya göre, uykudan 6 saat önce kahve tüketmek uykuyu olumsuz etkilemeye yetiyor.