6- Kahvaltı yapmıyorsunuz
Uyuduğunuz zaman, vücudunuz akşam yediklerinizi sindirmeye devam eder. Kan ve oksijen akışı bu sayede devam eder. Sabah uyandığınızda ise, bedeninize yeniden enerji sağlayabilmek için kahvaltı yapmanız gerekiyor. Eğer bu öğünü atlayacak olursanız, gün boyunca halsiz hissedebilirsiniz. Goodson’a göre kahvaltı yapmak, tıpkı metabolizmanın motorunu ateşlemek gibidir. Tam tahıllılardan, proteinden ve sağlıklı yağlardan oluşan bir kahvaltı tercih etmeli ve güne enerji ile başlamalısınız.