Fransa’da yapılan bir araştırmaya göre şeker kokain kadar bağımlılık yapıyor. Çünkü beyinde mutluluk hormonu salgılanmasına neden oluyor. 2002’de yapılan bir araştırmaya göre şeker alımı arttıkça depresyon riski de artıyor. Şekerin vücuda verdiği diğer zararları zaten hepimiz çok iyi biliyoruz. İşte daha az tatlı yemenin 7 yolu:
1) Güzel bir kahvaltı yapın!
Kahvaltılarınızda mutlaka yumurta, peynir, zeytin, tereyağı olsun. Biraz da bal yemenin bir zararı yok. Böylece şekerli bir şey yeme isteğinizi uzun süre bastırmış, aynı zamanda metabolizma hızınızı artırmış ve vücudunuza enerji pompalamış olacaksınız.