5) İyi yağlardan yiyin!
Kabuklu kuru yemişler, somon gibi omega 3 yapı açısından zengin balıklar, zeytinyağlı gıdalar kan şekerini sabit tutar ve açlığı engeller. Aynı zamanda bunalımı ve kaygıyı engelleyen hormonların salgılanmasına yardımcı olur.
5) İyi yağlardan yiyin!
Kabuklu kuru yemişler, somon gibi omega 3 yapı açısından zengin balıklar, zeytinyağlı gıdalar kan şekerini sabit tutar ve açlığı engeller. Aynı zamanda bunalımı ve kaygıyı engelleyen hormonların salgılanmasına yardımcı olur.