Kova
1- İş ve özel yaşamınız, zorunluluklarınız ve istekleriniz arasındaki çizgiyi iyi belirmeye çalışın. Bunların sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi için planlamalarda bulunun.
2- Sağlığınızın her şeyden daha önemli olduğunu, asla ihmal edilmemesi gerektiğini bilin.
3- İş şartlarınızın yorgunluk ve stres gibi zorlayıcı durumlara sebep olmaması için sistemli hareket etmeye çalışın.
4-İşinizde ustalaşmaya, gerekirse bir çırak gibi yeniden öğrenmeye hevesli olun.
5-Eğitim hayatınızla ilgili konularda yüksek lisans, staj, kurs gibi gelişiminizi sağlayan aktivitelere önem verin.
6-İş ve sosyal haklarınızın kanunlarla belirlenen şartlarını muhakkak bilin. Bunları önemsemeyen ve sizi zorda bırakan kişileri ilgili yerlere şikayet edin.
7-Sağlığınızı tehdit eden bağımlılıklarınızı gözden geçirin.
8-Gündelik hayatta sürekli karşılaştığınız kişilerle olan ilişkilerinizi tekrar ele alarak, aksayan noktaları tespit etmeye çalışın.
9- Formunuzu koruyun. Gıdanıza dikkat edin.
10- Size anlamlı gelmeyen ilişkinizi, bir türlü aydınlığa kavuşmayan sorunlarınızı es geçmeyin. Sizi küçük düşürücü, zihnen ve bedenen yoran insanlardan uzak durun.