Bir şeyi açıklığa kavuşturalım: Yaşlanma kaçınılmazdır. Yaşlanmanın önünde geçemezsiniz, bu herkesin başına gelen bir gerçektir. Bununla birlikte, doğru cilt bakım ürünleri, araçları ve yaşam tarzı alışkanlıklarıyla sağlıklı ve doğal yaşlanmayı destekleyebilirsiniz. Skin Wellness Dermatology’nin kurucusu Dr. Corey L. Hartman, “İşin sırrı proaktif ve tutarlı olmaktır.” diyor. Cildi güneşten koruyarak, günlük cilt bakım rutinine uyarak ve düzenli olarak dermatoloğa görünerek erken yaşlanmanın önüne geçilebileceğinin altını çiziyor.
İnce çizgiler, kırışıklıklar, güneş lekeleri, hiperpigmentasyon ve diğer yaşlanma biçimleri, siz bunlara karşı cilt bakım ürünleri kullanmadan çok önce başlar. Öncelikle kullanmaya başladığınız ürünlerle ilgili doğru bilgilere sahip olmak çok önemlidir. Sonuçta; hiperpigmentasyon, ince çizgiler ve kırışıklıklarla mücadelede yaşlanmayı önleyici cilt bakım yöntemleri oldukça önemli.
Muhtemelen şimdiye kadar cilt bakım rutininizde belli başlı şeyler mevcuttur: güneş koruyucu, yüz temizleme, nemlendirme… Ancak erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilecek başka hangi ipuçlarını ve püf noktalarını gözden kaçırıyoruz? C vitamini, retinol ve diğer aktif maddeler benzeri bileşenlerin cildinizin genel sağlığını korumaya ve elastikiyeti ile dolgunluğunu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Her saat başı yeni bir ürün piyasaya sürülüyor ve internette çok fazla profesyonel olmayan öneri dolaşıyor. Bu yazıda sizinle, şimdiye kadar sahip olacağınız en iyi cilde ulaşmanız için dermatologlar tarafından onaylanmış 10 tüyoyu paylaşıyoruz. Aynı zamanda, profesyonel görüşlerine yer verdiğimiz uzmanlar evde kendiniz uygulayabileceğiniz yaşlanma karşıtı cilt bakım rutini için favori ürünlerini paylaşıyor.
Olmazsa olmaz: Yüz yıkama
Yüzünüzü yıkamanın sizin için doğal bir durum haline geldiğini umuyoruz. Çok aşamalı cilt bakım rutinine inanmıyorsanız da en azından yüzünüzü sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yıkamalısınız. Tüm uzmanlar günde iki sefer, özellikle akşamları gün boyu yüzünüzde birikmiş makyaj, kir, yağ, kalıntı ve kirlilikten, yani yaşlanmanın yaygın sebeplerinden kurtulmak için yüzünüzü yıkamayı öneriyorlar.
Nava MD’nin önde gelen dermatoloğu Dr. Ramirez Garcia’ya göre makyajınızı temizlememek, yalnızca gözenekleri tıkamak ve yüzde sivilce oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda da cildin doğal onarım sürecini bozup donuk, pürüzlü ve yıpranmış görünen bir cilde sebep olur. Dr. Garcia, cildiniz için temizleyici seçerken cildinizin hassas nem dengesini bozabilecek sülfat ve deterjan içermeyen bir temizleyici tercihinde bulunulmasını öneriyor. Favorisi ise cildi aydınlatmak, yatıştırmak ve nemlendirmek için songyi mantarı ve kahverengi alg özü ile zenginleştirilmiş Nova MD Günlük Temizleyici.
Günlük nemlendirme
Kuru bir cildin nemli bir cilde göre yaşlı görünmeye daha meyilli olduğunu söylüyor Dr. Hartman. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez nemlendirici kullanarak kuru ciltten kurtulabilirsiniz. Dr. Hartman hyaluronik asit, gliserin veya seramid gibi etkisi kanıtlanmış nemlendirici bileşenlere sahip bir nemlendirici krem kullanılmasını öneriyor. RenewMD Beauty & Wellness kurucusu Dr. Simran Sethi, “Hyaluronik asit cilt bariyerini destekleyerek çevrenin kurutucu etkisi ve zararlarına karşı cildin doğal nemini korur.” diyor.
Ekstra nemlendirme için formülünde tretinoin içeren bir ürün kullanabilirsiniz. Dr. Garcia, “Tretinoin ince çizgilerin, kahverengi lekelerin ve diğer yaşlanma belirtilerinin görünümünü geciktirmeye ve azaltmaya yardımcı olduğu klinik olarak ispatlanmış topikal bir A vitamini türevidir.” diyerek açıklıyor. Bu vitamin ölü cilt hücrelerinin yenileriyle değişme sürecinin hızlanmasını sağlıyor.
Yerçekimine karşı cilt bakımı uygulaması
Dr. Hartman, yaşlanan cildin sarkma eğilimi göstereceğini ve bakım ürünlerinin cildi aşağıya doğru çekerek uygulanmasının cildin sarkma sürecini hızlandıracağını söylüyor. Cilt bakım ürünlerini aşağıdan yukarıya doğru uygulayarak yerçekimine karşı koyup erken yaşlanmayı önleyebilir ve cildinizin esnekliğini artırabilirsiniz.
Göz altı bölgesine dikkat
Dr. Sethi tüm müşterilerine cilt bariyerlerini güçlendirmeye odaklanmalarını öneriyor. Böylece, cilt düzensiz ten rengine ve kırışıklıklara neden olabilecek iltihaplanmaya karşı daha dirençli olur. “Göz çevreniz en ince ve yaşlanma belirtilerini ilk gösteren bölge olduğundan göz çevresi için her zaman farklı bir serum uygulayın.”
Haftalık eksfoliasyon
Haftada bir veya en fazla üç kez eksfoliasyon uygulaması ciltteki ölü hücrelerden kurtulup, altından daha parlak ve yeni bir cildin çıkmasını sağlar. Bu uygulama aynı zamanda da cildi yumuşatıp ince çizgi ve kırışıklıkların oluşumunu engellerken hücresel yenilenmeyi de artırır.
Boynunuzu unutmayın
Genç görünme hedeflerinize ulaşmak için cilt bakım ürününüzü yüzünüzden boynunuza, göğsünüze ve ellerinize kadar uygulayın. Bu üç bölge, çevresel stres ve güneşin zararlı etkilerinden yüz bölgesindeki cilt kadar etkilenir. Boyun ve göğüs daha ince bir deriye sahip olduğu için cildin genel elastikiyetini etkileyen kolajenin hızla azalmasına karşı daha hassastırlar.
Güneş kremi en yakın arkadaşınızdır
Dr. Hartman’a göre, güneşe maruz kalmak cildin erken yaşlanmasının en önemli sebebidir. Bu yüzden, günlük güneş kremi uygulaması her cilt bakım rutininin odak noktası haline getirilmelidir. “UVA ışınları cildi yaşlandıran ışınlardır. Güneş lekeleri, kırışıklıklar ve ince çizgiler gibi yaşlanma belirtilerine neden olurlar. UVB ışınları da cildi yakar; kızarık, yaralı bir görüntü oluşturur ve yaşlanmaya yol açar. Güneş koruyucu seçimi konusunda ise uzman doktor, yüzünüze en az SPF 30 faktörlü bir koruyucuyu her iki saatte bir yenileyerek uygulamanızı öneriyor. Cildinizi kurutacağı için alkol içermeyen bir ürün kullandığınızdan emin olmanız gerektiğinin de altını çiziyor. Hartman’ın her zaman önerdiği ürün ise La Roche Posay markasının 40 faktör güneş korumalı Toleraine Double Repair Face Moisturizer günlük nemlendiricisi.
Geceleri retinol uygulayın
Piyasadaki en güçlü cilt bakım bileşenlerinden biri olan retinol, cilt hücre döngüsünü hızlandırarak gözenekleri tıkayabilecek kir, yağ ve kalıntıların giderilmesine destek olur. Dr. Sethi’ye göre, “Yaşlandıkça cildi yenileme becerimiz azalır ve retinol bu yenileme sürecini hızlandırır, cildinizin yenilenmesini ve hasarı tıpkı yirmili yaşlarınızda olduğu oranda onarmasını sağlar.”.
Dr. Hartman da aynı fikirde. “Retinol, ciltteki kolajen üretimini artırmaya yardımcı olarak cildi daha esnek hale getirir, ince çizgi ve kırışıklıkların görünümünü azaltır.” şeklinde durumu açıklıyor.
Vücudunuzu içten besleyin
Her zaman denildiği gibi, ne yersek oyuz. Konumuz yaşlanma olunca bağlama daha uygun bir söz bulamayız. Ne yediğiniz, nasıl göründüğünüz üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Dr. Garcia; koyu yapraklı yeşillikler, meyveler ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir diyet uygulanmasını öneriyor. Bir de tabii ki bol su tüketilmesini.
İyi bir uyku
Tüm uzmanlar her gece en az yedi saat uyku uyunmasını tavsiye ediyor. Dr. Sethi, “Yapılan çalışmalar cildin sirkadiyen bir ritme sahip olduğunu ve geceleri aktif olarak yenilendiğini gösterdi.” diyor. “Cildin yenilenmesi ve yaşlanmayı geciktirmek için sağlıklı miktarda bir uyku çok önemlidir.”. Ek bir ip ucu olarak, Dr. Hartman saten yastık kılıfı üzerinde uyumanızı öneriyor. “Uykunuzda saten bir yastık kılıfı üzerinde döndüğünüzde, pamuklu bir yastık kılıfına kıyasla cildinizin zarar görme olasılığı daha azdır.”.