Her biri 200 ve daha az kalori içeren, soğuk havalarda içebileceğiniz pratik ve lezzetli kokteyl tarifleri:

01

Alkollü Vanilya Chai

240 ml tatlandırılmış badem sütü*
1 tatlı kaşığı saf vanilya esansı
30 ml rom
1 çorba kaşığı agave şurubu
1/4 tatlı kaşığı tarçın
1/4 tatlı kaşığı muskat, ayrıca süslemek için
Bir tutam yenibahar

*1 bardak çiğ bademi (kabuklu da olabilir) bir gece önceden 3 bardak soğuk suda bekletin. Oran 1’e 3 olmalı. Bir gece bekleyen bademleri blenderdan geçirin ve tülbent yardımıyla geniş bir kabın içine süzün. Sonra tülbentte kalan bademleri elinizle iyice sıkarak suyunu çıkarmaya devam edin. Bu şekilde yaklaşık 2,5 bardak badem sütü elde edeceksiniz. Fazlasını buzdolabında 3-4 gün kadar saklayabilirsiniz. Küçük bir tencerede malzemeleri karıştırın ve hafifçe ısıtın. Köpük köpük oluncaya kadar çırpın ve küçük bir fincana aktarın. Muskat serperek süsleyin.

Bir fincanda: 200 kalori, 2,5 gr yağ (0 gr’ı doymuş), 25 gr karbonhidrat, 150 mg sodyum, 3 gr lif, 1 gr protein

Total
0
Shares

Bir cevap yazın