Günün en önemli, ayn? zamanda en s?k? beslenilmesi gereken ö?ünü… Kahvalt?dan söz ediyoruz!

Instagram’da vücutlar?n? hayranl?kla takip etti?imiz fit k?zlar?n kahvalt? için tercihleri ise sand???n?zdan daha kolay ve lezzetli. ??te fit k?zlar?n 5 kolay kahvalt? menüsü:

Foto?raf: Pinterest

YUMURTA VE AVOKADO

Alice Liveing – bilinen ad?yla Clean Eating Alice- genelde kahvalt? için çift yumurtal?, avokadolu, mantarl? ve ?spanakl? tabaklar? tercih ediyor.

Bilim adamlar? ilk ö?ünün metabolizmay? uyand?rd???na ve bu ö?ünü s?k? geçirmenin günün geri kalan? için iyi olaca??n? söylüyor.

EV YAPIMI MUFFIN

Neden kahvalt?da muffin yemeyelim ki? Sadece ?ekerli olanlar?n? es geçip, kendi muffininizi kendiniz yap?n yeterli. Zanna Van Dijk’in kitab?nda pek çok sa?l?kl? muffin tarifi bulabilirsiniz.

YULAF

Fit k?zlar?n Instagram’lar?na bakarsan?z genelde yulaf temelli kahvalt?lar tercih ettiklerini görebilirsiniz. E?er fazla kuru geliyorsa, farkl? sebzelerle (kabak gibi) kar??t?r?p yemeyi deneyin.

Sunday runday fuel: apple + cinnamon oats with hot blueberries ?? #sundaymorning #feetandfood

Amy Hopkinson (@wellness_ed)’in payla?t??? bir gönderi ()

MAÇA

Maçan?n ya? yak?c? özelli?i art?k fenomen haline gelmi? durumda. Ara?t?rmalara göre maça çay? içmek, size %25 daha fazla kalori yakt?r?yor. Maça latte deneyebilir veya protein pankeklerinize toz format?nda ekleyebilirsiniz.

Jump start your day with a little extra Matcha ?

Hannah Fallis Bronfman (@hannahbronfman)’in payla?t??? bir gönderi ()

OMLET

Kahvalt?da yumurta ihtiyac?n?z? kar??laman?n en kolay yolu. E?er kaloriyi kontrol etmek istiyorsan?z; 2 yumurta yerine; 2 yumurta “beyaz?” kullan?n.
Omletinize tavuk, karides veya sebze ekleyerek besin de?erini yükseltebilirsiniz.

GOOD • MORNING || Who’s on the green omelette from the Vertue Method plan today? All I’m seeing are pictures of Protein Zoats – it’s fair enough, they are delicious and really simple to make (for those of you that don’t know what I’m talking about, check out the tagged wall on my page for all of the delicious recipes people are making from my book). Anyway, I didn’t really have a profound message to share this morning, I just wanted to remind you of a few things: 1. You are so incredibly sexy and badass. 2. VM Workout 2 is happening on Facebook (FB Live) Saturday at 8am (08:00GMT) 3. There are 2 spots left in my yoga classes on Saturday to raise funds for Grenfell Tower victims (10-10.55am or 1-1.55pm) See previous post for details ??? 4. I feel like there was one more thing but now I’ve forgotten – what else do you want me to share with you or tell you??? #vertueliving #vertuemethod

Shona Vertue (@shona_vertue)’in payla?t??? bir gönderi ()

Total
16
Shares

Bir cevap yazın