4) Sivilcenizin şişkinliğini indirin Buzlukta beklettiğiniz kaşığı sivilcenize aşağı doğru bastırın. Sivilceniz iltihaplıysa kaşığı 1 dakika sıcak suyun altında gezdirdikten sonra sivilcenize bastırın ki iltihap yüzeye çıksın.
4) Sivilcenizin şişkinliğini indirin Buzlukta beklettiğiniz kaşığı sivilcenize aşağı doğru bastırın. Sivilceniz iltihaplıysa kaşığı 1 dakika sıcak suyun altında gezdirdikten sonra sivilcenize bastırın ki iltihap yüzeye çıksın.