Akşam yemeği
Protein ve taze sebze ağırlıklı sağlıklı bir yemek tercih edin. Televizyon ya da başka bir şey karşısında yemektense, sadece kendinizle ve yemeğinizle ilgilenin. Bu şekilde ne kadar yediğinizi de kontrol edebilir ve fazla kalorilerden kaçabilirsiniz.