Yağları çiğneyerek atın
Abur cubur isteklerinizi engellemek için bir yol da sakız çiğnemek. Appetite dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre 15 dakika boyunca sakız çiğnemek tokluk hissi vererek abur cubur isteklerinizi azaltacaktır. Fakat meyvelilerden çok naneli sakızları tercih edin. Mint tadı damak tadını temizler, tuz ve şeker isteklerini dengeler ve azaltır.