Yorgunluk bedenime çöktüğünde, zihnim çalışmayı durdurduğunda ya da kendimi negatif her şeyden arındırma ihtiyacı hissettiğimde beni hayata döndüren tek şey: Everything shower. Aynı zamanda her tatil öncesi de vazgeçilmez hazırlık ritüelim haline geldi.
Bu özel duşlar benim için ikiye ayrılıyor: İlki, terapi alarmı çaldığında ruhuma iyi gelmesi için yaptığım, adeta içsel bir bakım seansı. Diğeri ise, yeni bir döneme, mevsime ya da tatile hazırlanırken uyguladığım tam teşekküllü bakım paketi. Her iki versiyonun da kendine göre olmazsa olmazları var. Hazırsanız, kendi arınma ritüelimi oluştururken size ilham verecek duş adımlarımı anlatıyorum.
İçindekiler
Mental hazırlık
“Duşun zihinsel hazırlığı mı olur?” demeyin. Bu ritüel sadece bedeninizi değil, zihninizi de arındırmalı. Everything shower’a başlamadan önce iki ayrı playlist hazırlamak hayatımı değiştirdi desem abartmış olmam. Biri doğa sesleri, meditasyon melodileri ya da sakin tempolu müziklerden oluşuyor. Bu listeyi genellikle duş öncesinde, gözlerimi kapatıp sadece kendime odaklanmak istediğimde açıyorum. Enerjimin tamamen tükendiğini hissettiğim anlarda deniz seslerini dinleyerek birkaç dakika boyunca zihnimi susturuyorum. İkinci playlist ise moduma göre şekilleniyor. Bazen enerjimi yükselten en sevdiğim şarkılarla kendimi yeniden şarj ediyorum, bazense melankolik şarkılarla içimde biriken her duyguyu suyla birlikte akıtıyorum. İlk playlisti değiştirdikten sonra müziği yükseltiyorum ve 80’ler disko ruhuyla banyoya doğru dans ederek geçiyorum.
Ortamın enerjisini yükselt
Everything shower bir bakım rutininden çok daha fazlası. Bu yüzden ortamın enerjisini değiştirmek şart. Loş ışıklar, favori kokularım, birkaç mum ve hatta banyoya serpiştirdiğim birkaç çiçek yaprağı… Bunlar sayesinde sıradan bir banyo, kendime ayırdığım bir terapi alanına dönüşüyor. Gözümüz ne görüyorsa enerjimiz de ona göre şekillenir. O yüzden ortamı olabildiğince romantize etmek bu ritüelin en keyifli adımlarından biri. Tabii ağda ya da jilet gibi adımlar varsa, o noktalarda ışıkları biraz daha açmakta fayda var, küçük kazalara gerek yok!
Derin temizlik zamanı
Gelelim bakım kısmına… Her zaman banyoda elimin altında olmasını istediğim birkaç şey var: Vücut peelingi, en az 4 veya 5 bıçaklı bir jilet, tıraş köpüğü, güzel kokulu bir duş jeli, bir şampuan, saç kremi ve mutlaka bir saç maskesi. Ama en sevdiğim kısım, geleneksel ama etkili bir peeling tarifi: Türk kahvesi ve zeytinyağı. Bu iki malzemeyi karıştırıp duşun sonunda cildime nazikçe uyguluyorum. Gerçekten bebek gibi bir cilt hissi bırakıyor ve bu his bağımlılık yapıyor! Duş sıralamam genelde şöyle ilerliyor: Önce saçlarımı şampuanla yıkayıp saç derime masaj yaparak arındırıyorum. Sonra saç kremiyle uçları yumuşatıyor, ardından saç maskemi uygulayıp bekletmeye bırakıyorum. Bu sırada tıraş adımına geçiyorum. En son adımda ise vücut jelimi ve peelingimi uygulayıp tüm yorgunluğu arkamda bırakıyorum.
Pudra banyosu
Duştan çıktıktan sonra vücudumu nemlendirmek için favori losyonumu uyguluyorum. Ama son zamanlarda bakım rutinime eklediğim ve etkisini çok sevdiğim başka bir öneri var: Afrikan güzellerin sosyal medyada önerdiği pudra banyosu. Bunun için ihtiyacın olan tek şey bebek pudrası ve sevdiğin bir vücut yağı. Birkaç damla yağı pudranın içine damlatıp tüm vücuduna uyguluyorsun. Sonuç? Cildin gün boyunca yumuşacık kalıyor ve girdiğin her ortamda “Bu neyin kokusu?” diye soranlarla karşılaşıyorsun. Hem kalıcı hem farklı hem de gerçekten etkileyici bir adım.
Son dokunuş
Eğer everything shower’ı bir terapi seansı gibi planladıysanız, duştan sonra sevdiğiniz bir film ve minik bir ödül yemeğiyle günü kapatmak harika olur. Bedeniniz kadar ruhunuzu da şımarttığınız, yalnızca kendinize ait bir zaman bu. Eğer bir tatile ya da özel bir güne hazırlanıyorsanız, duştaki bakım adımlarıyla bile tüm enerjini yenilemeniz mümkün. Cildiniz parlıyor, zihniniz hafiflemiş, kendinize olan bakışınız değişmiş oluyor. Everything shower sadece suyun altında geçen birkaç dakikadan ibaret değil. Kendinize dönmek, iç sesinizi duymak, bedeninizi şefkatle sarmak ve yenilenmek için eşsiz bir fırsat. Kendinize bu zamanı verin. Hak ettiniz.
Fotoğraflar: Unsplash
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> TikTok’un “scripting” yöntemiyle hayalinizdeki hayatı nasıl manifestlersiniz?