Partnerinizi yatakta daha mutlu etmek istiyorsanız bu hareketleri düzenli olarak uygulamalısınız.
Aşağı Bakan Köpek Pozu (Adho mukha Svanasana)
Dizlerinizin üzerine oturup, ellerinizi yere koyun; ayaklarınızı geriye doğru atın. Elleriniz ve ayaklarınızın üzerinde durun. Dizlerinizi kalçalarınızın altına alıp, ellerinizi uzatın. Ayak parmaklarınız aşağı dönük olmalı. Sonra dizlerinizi kaldırın; ellerinizin ve ayaklarınızın üzerinde durarak V şeklini alın. Ellerinizi daha da açın, orta parmağınız ve bileğiniz arasında düz bir çizgi oluşturun. Bacaklarınızı düzleştirmeye ve topuklarınızı yere daha da yakınlaştırmaya çalışın. Başınızı rahatlatın, ama sarkmamasına dikkat edin. Bu pozda kalarak 10 kere nefes alıp verin.
Aşağı Bakan Köpek Pozu (Adho mukha Svanasana)
Dizlerinizin üzerine oturup, ellerinizi yere koyun; ayaklarınızı geriye doğru atın. Elleriniz ve ayaklarınızın üzerinde durun. Dizlerinizi kalçalarınızın altına alıp, ellerinizi uzatın. Ayak parmaklarınız aşağı dönük olmalı. Sonra dizlerinizi kaldırın; ellerinizin ve ayaklarınızın üzerinde durarak V şeklini alın. Ellerinizi daha da açın, orta parmağınız ve bileğiniz arasında düz bir çizgi oluşturun. Bacaklarınızı düzleştirmeye ve topuklarınızı yere daha da yakınlaştırmaya çalışın. Başınızı rahatlatın, ama sarkmamasına dikkat edin. Bu pozda kalarak 10 kere nefes alıp verin.