BAĞIMLILIĞINIZDAN KURTULUN
Çözüm basit; karbonhidrat tüketiminizi azaltın. Ancak ne yazık ki bunu hayata geçirmek söylemesi kadar kolay değil. Karbonhidrat tüketimini azaltamayışımızın nedenlerinden biri de durmadan canımızın karbonhidrat ve şeker çekmesi. Şeker (özellikle de yağlarla birleşmiş olanlar) fiziksel olarak yapmasa da psikolojik olarak bağımlılık yaratıyor. Kısa süreli verdiği hazzı arzuluyorsunuz ve daha az tüketmeyi göze alamıyorsunuz. Bir ya da iki haftalığına bu şekerlemelere ve tatlılara ara verin ve vücudunuzun ne kadar hafiflediğini gözlemleyin.
Özellikle de vücudunuzu aslında ne kadar rahatsız ettiklerinin farkına varın. Bunu yapmanızın bir diğer avantajı ise, stresli veya üzgün olduğunuzda bu yiyeceklere saldırmamanız olacak ve kendinizi aşırı şeker tüketiminden korumuş olacaksınız.
Related
Marie Claire Bülten
Stil ve düşüncenin buluştuğu bu evrende; sezonun öne çıkan görünümleri, radarımıza giren kitaplar, editörden notlar ve kültürel dünyamıza heyecan katan detaylar e-posta kutunda seni bekliyor.
Marie Claire evrenine katıl, kendine iyi gelenleri kaçırma.
BAĞIMLILIĞINIZDAN KURTULUN
Çözüm basit; karbonhidrat tüketiminizi azaltın. Ancak ne yazık ki bunu hayata geçirmek söylemesi kadar kolay değil. Karbonhidrat tüketimini azaltamayışımızın nedenlerinden biri de durmadan canımızın karbonhidrat ve şeker çekmesi. Şeker (özellikle de yağlarla birleşmiş olanlar) fiziksel olarak yapmasa da psikolojik olarak bağımlılık yaratıyor. Kısa süreli verdiği hazzı arzuluyorsunuz ve daha az tüketmeyi göze alamıyorsunuz. Bir ya da iki haftalığına bu şekerlemelere ve tatlılara ara verin ve vücudunuzun ne kadar hafiflediğini gözlemleyin.
Özellikle de vücudunuzu aslında ne kadar rahatsız ettiklerinin farkına varın. Bunu yapmanızın bir diğer avantajı ise, stresli veya üzgün olduğunuzda bu yiyeceklere saldırmamanız olacak ve kendinizi aşırı şeker tüketiminden korumuş olacaksınız.
