Karıştırın.
“Her zaman aynı şeyi, aynı zamanda yemeyin” diyor Doktor Pelchat. Eğer belirli bir yiyeceği hep aynı saatte tüketirseniz, hep onu yemek isteyeceksiniz. En sevdiğiniz televizyon programı başlarken her seferinde eliniz cipse gidiyorsa program başlamadan önce yemeği düşünün. İlk reklam girene kadar da yememeye çalışın.