2- Susuz kalmak
İştahınızı kontrol altına alarak aşırı yemek yemekten kurtulmanın en verimli yollarından birisi gün boyunca su içmektir. Gün içerisinde yeterince su içmediğiniz zamanlar vücudunuzda oluşan sinyaller sizi yemek yemeye itecektir. Bu, vücudun kendi içerisinde yarattığı bir yanılgıdan ibaret. Yapmanız gereken ise ne kadar yoğun ya da unutkan olursanız olun, yanınızda mutlaka bir su şişesi bulundurmanız. Eğer hala su içmeyi atlayacağına inanıyorsanız, telefonun aracılığı ile belirli aralıklarda hatırlatmalar yaratabilirsiniz. Zaman içerisinde alarmlara ihtiyacın olmadan su içme alışkanlığını kazanacaksınız.