Çeviri: Betül Kaplan Kan şekeri dalgalanmalarını önlemek için squat’lar anahtar rol oynayabilir. Araştırmacılara göre, her 45 dakikada bir 10 squat yapmak vücudumuzun işleyişini iyileştirebilir. Alt vücut kaslarını güçlendirmek için faydalı […]