Stresli bir durumun ardından ilk 20 dakika boyunca beyninizin taleplerini anında yerine getirmek istersiniz. Bu, serotonini dengeleyebilmesi ve stres hormonlarını düşürebilmesi için gerekli olan asgari süre. Eğer 20 dakika boyunca kendinizi tutabilirseniz, midenizin kazınması muhtemelen geçip gitmiş olacak.